こんにちは、マスオです。
ダメリーマンが脱サラを目指してブログを毎日更新しております。
本日は、健康診断に一度も引っかかった事のない私は、健康の為に色々と気をつけています。
…30代でも結構不健康な人結構一杯いますから！
若いからといってあんまり不健康してるとどうなるかわかりませんよ。
金持ちがお金より大事な事は「若さ」と「健康」といいます。
20代の方はまだ大丈夫でしょうが、30代になると少しずつ身体が少しずつ思うように動かなくなっていきます。
早寝早起きを心がける
健康に一番大事なのは早寝早起きです。
規則正しい生活を送るのが一番ですから。
私は遅くとも23時には布団に入るようにしています。
子供が産まれてからはもうちょい早く寝るようにしてますけど。
朝はもっと早く起きるべきですが、まだ7時30分頃に起きてます。
まぁほぼ毎日同じ時間に起きてるので規則正しいと言えるでしょう。
適度な運動をする
私はコロナが流行る前はジムに通っていました。
ジムに通うとお金も払ってますし定期的に運動をする習慣が身につきます。
日頃から運動していないと最初は面倒と思うかもしれませんが、習慣にしてしまえば良いのです。
体脂肪率も下がって見た目もシュッとして健康にも良いと良い事尽くしです。
私が通っていたトレーニングジムですが、こちらオススメです。
タバコは吸わない
私の場合産まれてこの方、しっかりタバコを吸った事はありません。
何となくノリで2、3回は吸った事はありますが、漏れなく二度と吸うか！と思って全然吸って無いんですよ。
本当に、タバコ吸う人って何であんなに吸うんでしょうかね？
美味しいとか聞きますけど全く美味しくないですけどね。臭いもつきますし。
ただ、コンビニでバイトしてたのでタバコは無駄に詳しいです笑。
朝食は食べる
私は毎朝必ず朝食は食べるようにしています。
何故か？それはもう習慣化しているからって言えば一言で済みますが、親の教育の賜物でしょうか。
これは早起きとかと一緒にセットでもう起きたらメシ食べる、位に考えておけば良いのでは無いですかね。
因みに私は身体鍛えだしてから毎朝ご飯とか目玉焼きとかキャベツとか健康的な朝食を奥さんに作ってもらってます。
ありがたいですね〜。
水を飲む
これは、もう、メインの飲料水をお茶から水に変えました。
それはまではずっとお茶派だったんです。
色んなお茶を飲んでました。
でもある時から水が身体に良いということで水を飲むようになりました。
すると便の出が凄く良くなりました！
水をメインで飲むようになってから便秘が改善されたんです。（個人の感想です）
昔は水を買うなんて信じられないと思ってましたが（田舎育ちだったので水は水道で飲むものだと思ってたので）、今では水がないと生きていけないですね。
しかも30代になってからは常温の水を飲むようになりました。
お腹も壊さないので最強です。
オススメは六甲のおいしい水です。
ちょっと高いですけど私は一番好きですね。
リンク
たまに贅沢をする
自分の誕生日とか彼女、奥さんの誕生日とかに美味しいものを食べたり、月に一回ぐらいめちゃくちゃ身体に悪いものを食べたりしてます。
後、年に一回くらい旅行に行ってリフレッシュしてます。
健康に健康に、と我慢ばかりしていれば逆に身体や精神的に毒だと思い、たまには自分の好きな事を好きなだけやる！食べる！
ようにしています。
本日のまとめ
・健康に過ごす為のコツをご紹介しました。
・全ては習慣化する事で実現可能です。
・たまには贅沢しましょう。
そういえば私はお酒は結構飲むんですがこれだけは嗜好品の中でやめられない事ですね。
お酒すら飲まない方は健康的になれそうですが一体どういった事にお金を使うのか気になります。
まぁ趣味とかなんでしょうかね。
それが一番良いですよね！
それでは、本日はここまで。
